Cross Training / Gym +

Le Gym+ / Cross Training est une activité complète destinée aux adultes qui souhaitent améliorer leur condition physique générale dans une ambiance dynamique et encadrée.

Inspirée de la préparation physique et des activités gymniques d'entretien, elle fait travailler l'ensemble du corps : renforcement musculaire, cardio, gainage, mobilité, coordination, équilibre et souplesse.

Les séances s'adaptent au niveau de chacun. Reprise d'activité, remise en forme, complément d'une autre pratique ou simple entretien : les exercices sont progressifs et modulables.

Encadrées par un coach, les séances alternent travail individuel, ateliers, circuits et exercices fonctionnels, sans esprit de compétition.

Objectifs des cours

• Améliorer la condition physique générale.
• Renforcer l'ensemble du corps.
• Développer le cardio, l'endurance et la tonicité.
• Travailler la mobilité, la souplesse et la posture.
• Progresser à son rythme dans un cadre encadré et motivant.
• Retrouver le plaisir de bouger dans une ambiance conviviale.