Gym+ / Cross Training Adultes

Le Gym+ / Cross Training est une activité complète destinée aux adultes souhaitant améliorer leur condition physique générale dans une ambiance dynamique, accessible et encadrée.

Inspirée des principes de la préparation physique et des activités gymniques d’entretien, cette discipline permet de travailler l’ensemble du corps à travers des exercices variés : renforcement musculaire, cardio, gainage, mobilité, coordination, équilibre et souplesse.

À l’IMTSA, les séances de Gym+ / Cross Training sont pensées pour s’adapter au niveau de chacun. Que l’on souhaite reprendre une activité sportive, se remettre en forme, compléter une autre pratique ou simplement entretenir son corps, les exercices sont progressifs et modulables.

Le cours permet de développer la force, l’endurance, la tonicité, la posture et la maîtrise du mouvement. L’objectif est de proposer une activité efficace, conviviale et sécurisée, sans esprit de compétition, tout en permettant à chacun de progresser à son rythme.

Encadrées par un coach, les séances alternent travail individuel, ateliers, circuits training et exercices fonctionnels. Le but est de renforcer le corps dans sa globalité, de prévenir les blessures, d’améliorer la mobilité et de retrouver confiance dans ses capacités physiques.

Le Gym+ / Cross Training s’adresse aux adultes de tous niveaux, débutants comme sportifs confirmés, dans une logique de santé, de bien-être, de dépassement de soi et de plaisir de pratiquer.

Objectifs des cours :

• améliorer la condition physique générale ;
• renforcer l’ensemble du corps ;
• développer le cardio, l’endurance et la tonicité ;
• travailler la mobilité, la souplesse et la posture ;
• progresser à son rythme dans un cadre encadré et motivant ;
• retrouver le plaisir de bouger dans une ambiance conviviale.